No te preocupes, sé feliz

• Desarrollar actividades que fomenten la felicidad en el proceso de aprendizaje.
• Desarrollar actividades que brinden oportunidades de crecimiento personal a los participantes.
• Hacer que los participantes se vean capaces de enfrentarse a sus problemas.

Alumnado, estudiantes, jóvenes migrantes y demandantes de asilo.  

1. Actividades que potencian la felicidad (escoja una de las opciones a continuación).

• Minutos de inspiración: leer poemas o pasajes de libros, contar historias o tocar música que levante el estado de ánimo.
• Actividades con humor: añadir chistes, o historias y hechos divertidos a las explicaciones, imitar a personas o cosas cuando los participantes empiezan a perder la atención, durante los descansos, comer o hacer cosas que liberan las hormonas de la felicidad.
• Oficina/escuela/ casa: tomarse 5-10 minutos para descargar tensiones.
• Minutos fuera: organizar horas de aprendizaje al aire libre, preparar un debate en el parque, completar su clase caminando por la ciudad, etc.
• Salir de la caja: pensar en nuevos objetivos y actividades.

2. Actividades que ayuden a superar los resentimientos y los miedos

• Grabación de videoclips testimoniales que refuerzan la autoestima de los participantes: incluyendo por ejemplo testimonios de compañeros de clase, de entrenadores y si es posible también de miembros de la familia y del personal escolar.
• Redacción de cartas: cada semana, los participantes deberán escribir una carta a alguien o algo, como por ejemplo a la hora, al amor, a la muerte, al odio, a la culpa, al miedo, o una carta de agradecimiento o de perdón a otra persona. Esta terapia permite ayudar a los participantes a personalizar los sentimientos y los conceptos y poder tomar consciencia de su ansiedad.
• Círculos de apoyo: ¿Hoy qué podemos hacer por usted? Basándose en el concepto de los grupos de apoyo, se tratará de escucharse los unos a los otros, hablar de temas similares, compartir experiencias.
• Pequeños retos: Puedo hacerlo, actividades dentro y fuera de la escuela, basadas en las mismas habilidades y competencias que se les ha estado enseñando.
• Una buena acción al día: hacer algo bueno para alguien de forma gratuita y sin expectativas de recibir contraprestación.

     3. Actividades que motivan a los participantes a resolver situaciones difíciles.

• Ver películas biográficas, donde pueden aprender de la vida poco conocida de personas famosas, tanto del pasado como actuales, que tuvieron que superar muchos obstáculos.
• Exposición de arte: los participantes presentan sus opiniones o expresan sus sentimientos a través de una selección de obras (películas, fotos, dibujos, pinturas, esculturas, diseño, etc.).
• Actividades/Responsabilidades motivadoras: que dan un rol activo a los participantes, como por ejemplo: “Nuestro programa de radio/podcast/canal de TV escolar o local, etc. necesita un nuevo programa deportivo. ¿Quién me va a ayudar a crearlo?”
• Entrevista entre pares.

Papel, lápices y bolígrafos, material para manualidades, libros, tv, revistas.

Método de conversación, trabajo con vídeos y tecnología educativa, método de entrevista, método de búsqueda de soluciones.

El ejercicio contiene descripciones generales, el/la facilitador/a es libre de adaptar estas actividades, según su nivel de conocimiento y creatividad.

Algunas de las actividades, como los círculos de apoyo, la redacción de cartas y la exposición de arte, requieren una colaboración con orientadores/as, profesores de arte o profesores de idiomas. Las actividades descritas anteriormente son también adaptables y pueden combinarse entre sí en función de las necesidades de los participantes.

Desarrollado por Nives Hudej, Integra Institute